Yanlış ayakkabı seçiminin getirdiği rahatsızlıklar ve dikkat edilmesi gereken konular...
Sivri burunlu, yüksek topuklu rengarenk ayakkabıların kadınları
cezbettiğini ancak görsel olarak hoşa giden bu ayakkabıların bazen ciddi
sağlık sorunlarına yol açtığını belirten uzmanlar, "Ayakkabı tercihinde
model ve renkten önce rahatlığına bakın. Önemli olan ayakkabı seçerken
aynı zamanda da ayak sağlığını göz ardı etmemek" diyor.
Ortopedi ve travmatoloji uzmanı Op. Dr. Yalın Dirik, yanlış ayakkabı
seçiminin getirdiği rahatsızlıklar ve dikkat edilmesi gereken konular
hakkında bilgi verdi.
Ayak problemlerinin önemli bölümünün yanlış ayakkabı seçiminden ortaya
çıktığını ifade eden Dirik, "Bilinçli ayakkabı seçimi ise yaşam süreci
içinde oluşabilecek bazı sağlık problemlerini engelleyebilir. Ayak
sağlığı için, öncelikle ayağın şekline uygun ayakkabılar seçmeye özen
göstermek gerekir. Rastgele, 'Sonradan genişler' düşüncesiyle alınan
ayakkabılar ayak sağlığını olumsuz etkiler. Bu tür ayakkabılar
parmaklarda şekil bozukluğu, basma bozukluğu, tırnak batması, ayak
mantarı, nasır, yorulma, bilek burkulması, ayak, bacak ve bel ağrısına
neden olabilir" dedi.
"YÜKSEK TOPUK, SİVRİ BURUN TEHLİKELİ"
"Model ve renkten önce rahatlığına bakın" tavsiyesinde bulunan Dirik
sözlerini şöyle sürdürdü: "Ayakkabı seçerken model ve renkten önce
ayakkabının rahatlığına, doğal malzemelerden imal edilmiş olmasına özen
gösterilmelidir. Dar kalıplı, üstü basık, sivri burunlu, yüksek topuklu
ayakkabılar birçok sağlık problemlerine davetiye çıkarmaktadır. Ayrıca
ayakkabı seçerken kişinin çalışma koşullarını da göz önünde bulundurması
gerekmektedir. Özellikle yüksek topuk ve sivri burunlu ayakkabı tercih
eden bayanların ayak başparmağı dışa doğru yönelir, ayağın iç yan
kenarında da kemik çıkıntısı oluşur. Halluk Valgus denilen bu sorun,
ayakkabı tercihleri nedeniyle kadınlarda erkeklere oranla 5 kat fazla
görülmektedir. Hastalar hekime ağrılı iç ayak çıkıntısı, ikinci parmağın
ayakkabının tavanına sürtmesi, ayak tabanında ağrılı nasır bulunması,
ayakkabı sorunları, bazen de tamamen kozmetik nedenlerle gelirler.
İlerleyen durumlarda başparmak ekleminde kireçlenme görülür. Yürüme çok
olumsuz etkilenir. Birçok tedavi seçeneğinin söz konusu olduğu bu
sorunun çözümünde hasta-hekim iletişimi çok önemlidir. Hastalığın
derecesine göre parmak arası makara, gece atelleri, metatarsal petler,
uygun ayakkabılar ve çeşitli ameliyatlar (yumuşak doku-kemik) söz
konusudur. Ayakların hava almaması ameliyata dahi neden olabilir. Uygun
olmayan ayakkabılar, ayağın yeterli şekilde havalandırılmasını
engelleyen sentetik çorap ve ayakkabılarla, yanlış tırnak kesimi
özellikle baş parmakta etin tırnağa batmasına neden olmaktadır. Böyle
bir durumda kişi şiddetli bir ağrı duyar. Bu arada eklenen
enfeksiyonlarla ağrı duyarlılık, akıntı, batan tırnak çevresinde şişlik
gelişir. İlerleyen vakalarda kemik iltihabı gelişmesine yol açabilir."
YANLIŞ AYAKKABI SEÇİMİNİN ZARARLARI
Dr Yalın Dirik, yanlış ayakkabı seçiminin zararlarını ise şöyle
sıraladı: "Parmaklar, ayakkabının ucuna doğru itildiğinde, biçimsiz
olarak kıvrılır ve parmağın orta eklemi bükülerek oluşan şekil
bozukluğu, ayakkabının üst kısmına baskı sonucu ağrıya neden olur.
Ayakkabı ile ayağınız arasındaki sürtünme sonucu derinin sertleşip
kalınlaşmasıyla nasır oluşur. Daha çok parmak altında veya parmak
aralarında görülür. Yüksek topuklu ayakkabı giyenlerde vücudun ağırlık
merkezi öne kayar ve insan parmak ucunda yürüyormuş gibi olur. Ağırlığı
destekleme alanı daraldığı için de dengenin çabuk bozulması sonucu
düşme, ayak burkulması ve ayak bileğinde incinmeler meydana
gelebilir.Yüksek topuklu ayakkabı zamanla baldır kaslarında kısalmalara
neden olur. İlaveten vücut ağırlık merkezinin öne kayması nedeniyle
bacak kaslarında aşırı zorlanma ve ağrılar görülebilir. Yüksek topuklu
ayakkabı giymek vücudun ağırlık merkezini öne kaydırarak dize ilave yük
bindirir. Bu da dizlerde ağrı ve ileri yaşlarda kireçlenmelere neden
olur. Vücudun ağırlık merkezinin öne kayması belde kavis artışına neden
olur. Bu da bel kaslarında aşırı gerginlik ve ağrı yapar. Fazla kilolar,
bu ağrıyı daha da çoğaltır."
"AYAKKABIYI AKŞAMA DOĞRU ALIN"
Dr. Dirik, ayakkabı alırken dikkat edilmesi gereken hususları ise şöyle açıkladı:
"Ayakkabılarınızı akşama doğru alın. Gün boyu ayaklarınıza yük bindiği
için akşama doğru ayaklar şişer ve genişler. Böylece akşam alınan
ayakkabı rahat ise gün boyu giydiğinizde rahatsız etmez. Ayakkabının
uzunluğu ve genişliği ayağınızla orantılı olmalıdır. Yaş ilerledikçe
ayak tabanında çökme sonucu ayaklar uzar ya da genişler, bu nedenle ayak
numaranızı aralıklı olarak kontrol edin. Ayakkabı ayakta üzerine
basarak denenmelidir. Çünkü yük bindiğinde ayak genişler ve uzar.
Ayakkabı alırken her iki ayakkabı da denenmelidir. Çoğu kişide iki
ayağın boy ve genişliği aynı değildir. Ayak bileği burkulmalarını
önlemek için daha geniş ve daha kısa topuklu olanları tercih edin.
Ayakkabının topuk yüksekliği 2,5 santimetreyi aşmamalıdır.
Parmaklarınızın normal şeklini korumak için, sivri burunlu
ayakkabılardan kaçının. Ayakkabı seçerken altının "şok alıcı" özelliği
olmasına dikkat edin. Tahta veya benzeri çok kalın ve esnek olmayan ya
da çok ince olan ayakkabılar, ayak bağ ve eklemlerine aşırı yük
bindirerek ağrıya neden olur. Ayakkabının iç kısmı çok kaygan ve sert
olmamalı ve ayağın doğal yapısına yani ayak kavislerine destek verecek
biçimde olmalı. Ayakkabının parmak ucundaki yüksekliği, ayakkabının
içinde parmaklarınızı kıvıracak kadar yüksek ya da esnek olmalı.
Kesinlikle satıcının, ayakkabının açılıp ayağınıza uyacağı sözlerine
kanmayın. Düzgün ayakkabıda böyle şey olmaz. Ayağınızın hava almasına
izin veren materyalleri, örneğin kle baş parmakta etin tırna köseleyi
tercih edin, naylon ve benzeri ayakkabılardan kaçının. Ayağınıza tam
uyum gösteren numarayı alın. Ayağınızın anatomik yapısına uymayan ve
büyük ya da sıkan ayakkabıyı giymek hem sakıncalıdır hem de ayakkabıyı
deforme eder. En uzun parmağınız ile ayakkabının ucu arasında yarım
santim boşluk olmalıdır."
Mesaj Sayısı
Nerden
Yaş
Konu: Modaya ayak uydurmak için ayak sağlığınızdan olmayın 
Cuma Ağus. 13, 2010 2:16 pm
