ÖNSÖZ
Alexander Tekniği ile tanışmam, Tinbergen'in 1973 yılı Tıp/Fizyoloji
dalında Nobel Ödülü kazanması üzerine yaptığı konuşma dolayısıyla
olmuştu ve 1977'de bu teknik üzerinde ders almaya başladım. 35 yıldan
beri deneysel fizyoloji alanında çalıştığımdan, giderek Alexander'ın
buluşlarını daha çok önemsedim, onlardan daha çok etkilendim.
Beden kütlemizin üçte birinden fazlasını oluşturan kaslarımız ilginç bir
sistem içinde yer almaktadır. Birçoklarına göre, kaslarımızın işlevi,
bizi dik tutmak, bedenimizi hareket ettirmek ve bir şeyler yapmamız için
güç sağlamaktan ibarettir. Oysa kasların işlevi bundan çok daha
fazladır; onlar önemli bir duyu organımızın bir parçasıdır (ondokuzuncu
yüzyıl fizyoloğu Sir Charles Bell tarafından tanımlanmış olan "altıncı
duyu" - proprioceptive 'uyarıları alma' ve kinestetik 'yapılan hareketin
genişliğini, yönünü ve etkisini sezebilme' duyumu). Kaslarımız bizim
bilgi ve duygu iletişimimize vasıta olmaktadır: dıştan, konuşma (kaslar
sayesinde gerçekleşir), yüz ifadesi ve beden duruşu (postür) yoluyla;
içten, kasların duygusal hâlimize etkileriyle (depresyonda gevşemiş
kaslar, anksiyete veya öfke duyulurken gerilmiş kaslar).
F.M. Alexander, modern yaşam tarzında bizim altıncı duyumuzla tamamen
ilişkimizi kesmiş olduğumuza ve bu nedenle de beden duruşu, hareket,
iletişim ve duygusal veya ruhsal hâllerimizi en uygun şekilde
kullanmaktan da tamamen vazgeçmiş olduğumuza dair keşfiyle dikkat
çekmiştir.
Altıncı duyumuzu yeniden nasıl kazanabiliriz ve en uygun kas kullanımına
yeniden nasıl ulaşabiliriz? Bunun mümkün olması sadece, kaslarımızın
doğru çalışması için zaman harcamamıza, bu konuda dikkatli davranmamıza
ve yerçekimiyle zıt düşen kasların gereksiz ek kasılmalarına meydan
vermeksizin kolayca işlevlerini sürdürmelerini sağlamak amacıyla kas
kontrolu alanında yeni yöntemler kazanmamıza bağlıdır. Bir öğretmenin
hünerli elleri, sadece öğrencide kas duyumunu uyandırmakla kalmaz,
ayrıca daha uygun kas yöntemleri geliştirmesine de yardımcı olabilir. Bu
duyusal ve motor deneyimleri öğrenmek temelde söze dayalı değildir. Her
şeye rağmen, neler olup bittiği ve ne için umutlanacakları hakkında bir
fikir sahibi olmaları, düşünen insanlar için büyük bir yardım sayılır.
Bu açıdan baktığımızda Jonathan Drake'in kitabı gayet yararlı bir katkı
sağlıyor. Kolay anlaşılır, sade bir metin içinde Alexandre Tekniğinin
temel prensiplerini açıklıyor. Bir öğretmenin hünerli ellerinden çıkan
temel girdilere (input) bağlı kalarak herkesin uygulayabileceği ve
bunları yaparken kendisini müşahede etmesine imkân veren bir dizi
yöntemi anlatıyor. Kitap sadece uygulanabilirliği ile dikkat çekmekle
kalmıyor (Alexander Tekniğini bilgisayar klâvyesinde çalışmaya veya
araba kullanmaya uygulayarak), aynı zamanda hareket hâlinde iyi
'teknikler' kullanımının da bol bol örneklerini veriyor. Bu iki
özelliği, kitabı, Alexander Tekniğine ilgi duyanlar ya da bu konuda
eğitim görenler için paha biçilmez ölçüde değerli kılıyor.
David Garlick (Fen Fakültesi diploması (lisans derecesi), Tıp Fakültesi
diploması (lisans derecesi), BS, Felsefe doktoru (Bs ve Bsc: ikisi için
de Random House sözlüğü 'Bachelor of Scıence' diyor.
Mesaj Sayısı
Nerden
Yaş
Konu: Alexander tekniği 
Cuma Ağus. 13, 2010 2:20 pm
