İlkbaharı doyasıya yaşamanın altın formülünün, sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite olduğu belirtildi. İşte formüller.
Tekden Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Duygu Deniz, yaptığı
açıklamada, vücudun yeni mevsime geçiş dönemini yaşadığı bahar aylarında
sağlığa daha fazla dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
Sağlıklı beslenme programı ve egzersizle birçok hastalıktan uzak kalabileceğine dikkati çeken Deniz, şöyle devam etti:
"Birçok akut ve kronik hastalıktan korunmak için özellikle bahar
aylarında sağlıklı beslenmeniz ve fiziksel aktivitenizi artırmanız
gerekir. Sağlıklı beslenme, vücudumuzun ihtiyacı olan besinleri,
yeterli, dengeli, çeşitli ve mevsiminde almakla mümkün olur. Ayrıca gün
içinde uzun süre hareketsiz biçimde kalmamak ve yapacağımız düzenli
yürüyüşler fiziksel aktivitemizi artırır.
Uzayan gündüz süresi ve aktivitelerle birlikte güne sıkı bir kahvaltı
ile başlanmalıdır. Öğün atlamamak çok önemlidir. Lifli sebze ve
meyvelerin tüketilmesi önerilir. Sağlıklı beslenmede karbonhidrat, yağ
ve proteinleri dengeli ve yeterli biçimde almak gerekir. Taze meyve ve
sebzelerin tüketilmesi ile vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineraller
karşılanabilir."
Deniz, mevsiminde üretilmeyen sebze ve meyvenin tüketilmemesini
önererek, "Meyve ve sebzeyi mevsiminde tüketmek en doğrusudur. En doğal
ve sağlıklı meyve sebze, doğal ikliminde ve zamanında yetişenidir. Suni
şartlarda ve hormonlu yetiştirilen ürünler aynı besin değerini taşımaz.
Uygun sıcaklık ve çevre şartlarında yetiştirilen sebze meyveler tercih
edilmelidir" diye konuştu.
Mesaj Sayısı
Nerden
Yaş
Konu: Ilkbaharın altın formülü 
Cuma Ağus. 13, 2010 2:17 pm
