Kahkaha Atın, Kilo Verin!

Bilimsel olarak, mutlu insanların mutsuz olanlara oranla daha zayıf
oldukları kanıtlanmış. Sebebi ise, mutsuzluğun neden olduğu yeme
isteğine karşı koyamamak!



Yemek alışkanlıkları kişiye göre değişse de, çoğu insan mutsuzken yemek
yer. Mutluyken akla yemek yeme eylemi gelmez. Aşıkken yemeyen çiftler,
evlendikten sonra kilo alırlar.

Gülmek, psikolojik ve fizyolojik açıdan bir sağlık ve denge
belirtisidir. Kahkaha sırasında yüz, göğüs, karın iç organları ve
sindirim sistemindeki kaslar uyarılır. Buna bağlı olarak sindirim hızı
ve solunum derinliği artar.

Gülme esnasında kaslar kasılır ve gevşer. Ağrıya tolerans artar.
Bağışıklık sistemini güçlendirici etkisini ise, yapılana araştırmalar
söylüyor. Güldüğünüzde, otonom sinir sistemini harekete geçirerek, stres
hormonlarının seviyesini olumlu yönde değiştirir.

Gülme eylemi sosyal bir olaydır. Gülmek, samimiyet, yakınlık gibi
hisleri harekete geçirir. Beyindeki güvensiz duygusu azalır ve benlik
saygısı yükselmeye başlar.

Karşı cinse ve diğer insanlara güçlü bir özgüven mesajı taşır. Mutluluk,
diğer duygular gibi, davranış ve düşüncelere karşı bakış açısını
etkiler.

Cinsel, profesyonel ve sosyal mutluluğun, bireyin genel fizyolojik ve
psikolojik sağlığı açısından büyük önemi vardır. Bu alanların herhangi
birinde tatminsizlik ve mutsuzluk yaşandığında, kişiler bu durumla baş
edebilmek için çeşitli çarelere başvurur.

Fizyolojik olarak stres, stres hormonu olarak bilinen kortizol
düzeylerinde artışa neden olur. Bu artış, duygusal yemek yemeye,
özellikle tuzlu gıdalara yönelmeye sebep olur. Hayatına mizahı ve
kahkahayı alanların beden dengesi korunur.

Bir kişi günde 10 dakika kahkaha atarsa, 30 kalori yakar. Bizden söylemesi, kilo vermek istiyorsanız, gülmeyi ihmal etmeyin.